湿气乃女人大敌 女人排湿 有6种方法

　　据了解，生活中有不少女性都出现了体内湿气过重这种情况。在体内湿气过重的影响下，通常就会导致人的脾胃功能下降，此时体内水湿无法及时排泄出体外，通常就会导致健康出现问题。因此，女性发觉自己体内湿气过重，应该结合健康的身体调理来促进体内湿气的排泄，这能保持身体健康状态。

　　女性可以通过哪些方式排湿呢？

　　1、喝绿豆汤

　　女性如果发现自己体内湿气过重，可以适当饮用绿豆汤来调理。绿豆本身的营养价值就比较高，除了含有人体需要的蛋白质之外，还有较多的钙质、微量元素。进食绿豆汤也可以促进体内湿气的排泄，这样体内的水湿排出体外，有利于保持女性身体健康。

　　2、多晒太阳

　　女性如果发现体内湿气过重，此时应该注意多晒太阳，晒太阳也是去除湿气的一种方式。部分人长时间呆在潮湿闷热的环境下，可能会导致脾胃功能下降，出现水湿运化能力降低的情况。如果可以适当晒太阳，促进身体对某些营养物质的合成以及吸收，往往也对脾胃功能提高有利。

　　3、饮用冬瓜汤

　　如果发现自己体内湿气过重，可以适当饮用冬瓜汤。特别是在炎热的夏天，如果发现湿气过重而出现食欲下降的表现，此时可以适当饮用冬瓜汤。冬瓜汤具有利水去湿的作用，体内的毒素、湿气的及时排泄出来，能保持脾胃正常的功能。因此，想要改善体内湿气过重这种情况，应该适当饮用冬瓜汤。

　　4、适当运动

　　女性发现自己体内湿气过重时，应该适当进行运动。运动是促进水湿排泄的有效方式，在运动的帮助下，身体会大量出汗，通过汗液的蒸发也可以促进体内水湿的排泄。其次，运动还可以提高免疫功能，这样身体免疫功能提高了，健康才有保障。

　　5、多喝马齿苋水

　　女性如果发现体内湿气过重，应该适当进食一些马齿苋，用马齿苋来煮水饮用，同样也对湿气排出有利。马齿苋具有利水祛湿的作用，饮用马齿苋水有助于水湿之气排泄出体外，脾胃功能增强，改善各种不良症状。想要去除体内湿气的女性，可以适当饮用马齿苋水。

　　6、进食薏米粥

　　薏米作为生活中常见的食物，具有良好的祛湿效果。女性发现自己体内湿气过重时，可以用薏米来煮粥进食。薏米粥进食之后可以达到祛湿的目的，而且还可以补充里面的膳食纤维，促进肠道蠕动。

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