老年人有哪些饮食恶习

2023-11-28 06:15:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　饮食是我们每一天都需要进行的一件事，也是我们一生中最重要的事。因此我们一定要十分注重饮食。而对于老年人来说，身体本就不好，在饮食方面更加应该注意，可是大部分老年人却没有这方面的意识。甚至有一些老年人还有一些饮食的恶习。今天我就为大家介绍一些老年人饮食的恶习。

　　一、吃饱就动。

　　很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。

　　二、饭后喝茶。

　　饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。

　　三、饭前服药。

　　对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃粘膜；有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。

　　温馨提示：适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等；有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。

　　上述所说的都是老年人比较容易出现的一些恶习，这些习惯虽然不至于致命，但是长此以往下去，对人的身体健康还是有很大的，所以请大家一定要注意这一点，保护好自己的身体。

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