预防卵巢癌应该怎样做 日常做好这五点就够了

　　卵巢癌是常见的卵巢疾病，卵巢对女性是非常重要的，如何保养卵巢的健康，远离卵巢癌呢?下面就给女性介绍些预防卵巢癌的方法，希望能够对女性有所帮助。

预防卵巢癌的5大方法

　　1、女性要适当运动，可预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。

　　2、适当的饮茶

　　与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。

　　3、营养饮食方面，避免卵巢癌

　　摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。

　　4、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢

　　按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。

　　5、其他方面

　　避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低;情节方面，女性要多注意外阴和会**的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。

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