吃什么可以降低血压高

2023-12-08 06:20:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

1、吃什么可以降高血压？

　　吃什么降血压最快、最好主要分为两方面，第一类就是吃药物；第二类就是吃食物。药物降压有很多种，不能说某一种一定是最好的，要根据患者血压的情况，以及有没有靶器官的损害来选择最适宜的药物，比如ACEI类、ARB类、β受体阻滞剂、钙拮抗剂和利尿剂。针对的人群是不完全一样的，但是如果是最快，像血压比较高要迅速降低血压，可以考虑舌下含服卡托普利，当然是在没有禁忌症的情况下。如果是食物，它的效果虽然不如降压药效果这么好，但是可能也起到一定的降压作用，包括芹菜，还有辣椒、海带、洋葱、豆腐，还有韭菜，这些都认为可能会起到一定的降压作用。

　　当然是降高血压的药了，可以遵医嘱，或者是去医院，让医生给你开适合你吃的将血压的药，如果不想药物治疗的话，那么可以通过健身和饮食去降低高血压，比如说芹菜。

　　吃芹菜可以降血压，要要少吃油腻，少吃肉，多运动，也可以起到降血压，合理饮食，注意休息。

2、吃什么能降低高血压？

　　三七粉就可以调养

　　降压片，，，

3、血压高吃什么可以降下来？

　　对于高血压的患者，控制饮食非常重要。但是食物并不能代替降压药物。经常吃油腻的食物，有可能会引起血压增高或出现波动。在生活中，高血压的患者可以多吃新鲜的蔬菜以及水果。吃高钾、低钠食物，对于控制血压有比较好的效果，还需要多吃低脂的奶制品。

　　如果您的血压仅仅是轻度升高，我们可以通过改善生活方式、调整饮食结构，以及多吃具有降压作用的食物来控制血压。除此以外，我们可以多吃含钾丰富的豆类，包括红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆的，因为食物中的钾能够拮抗钠离子对血压产生的副作用。我们日常生活中常吃的黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等等，都具有一定的降压作用。

　　医生开的降压药

　　血压高一点点，不吃药可以降下来吗

4、吃什么降血压最快最好？

　　吃什么降血压最快最好公认的八大降血压食物推荐

　　由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。下面就给大家介绍一下降血压的食物，一起来看看吧。

　　猕猴桃 1 猕猴桃是超级降压食物，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化，防止高血压引起的并发症。提示：猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压。

　　辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。建议：轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食。

　　海带 3 海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。建议：高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。

　　橙汁 4 橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。建议：高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定。

　　芹菜 5 芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

　　洋葱 6 洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。建议：降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。

　　胡萝卜 7 胡萝卜是超级降压食物，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。建议：胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。

　　高血压可以多吃含钾元素丰富的食物，如芹菜、南瓜灯。钾可以使血管扩张，帮助身体中胆固醇的排泄、增加血管弹性，可以有效降压。

　　也可以通过中医内治来调理，高血压患者往往由于肝火亢盛、阴虚阳亢或阴阳两虚使血行不畅而反映在舌象上，如：

　　这是高血压Ⅱ、Ⅲ期偏于肝阳上亢、肝肾阴虚的舌象，在舌诊上多表现为舌质红或绛红少苔，经常处于亢奋状态，头晕、头痛、心烦等。

　　通过中医内治可以稳定调理体质虚实，可以用广东省中医院的【望舌问膳】小程序，通过舌诊可以及时反映出人们的身体状况，以及对应的调理方法。

　　最后就是在饮食上要少盐低脂低固醇，以免增加肾脏的负担，致使血压升高。

　　除了饮食，适当的运动也有助于促进血液循环，增强心肌功能。望舌问膳除了可以帮助规划饮食，也能给出起居建议，坚持调理，能快速降压。

　　望舌问膳，你身边的健康管家

　　蓝菊茶可以有效的降低血压,蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。血液流变性和纤溶系统活性改善后，高脂、高糖降低，而当主动脉平滑肌损伤硬化减少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善，不正常高血压,高血糖,高血脂会逐步下降。

　　高血压患者饮食应该注意限制盐的摄入，少吃甜食，少吃动物脂肪，戒烟戒酒，多吃一些富含钾的食物。高血压患者在日常生活中应该注意限制钠盐的摄入，饮食应该以清淡为主，少吃咸的东西，吃盐过多会使血管和血压升高，每天吃盐量应该在五克以下为好。还应该少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。少吃动物脂肪，因为动物含的胆固醇比较高，可加速动脉硬化，比如动物的肝，脑，心应该少吃。有抽烟喝酒习惯的朋友还应该戒烟戒酒，有烟酒嗜好会因为烟酒的刺激而引起心肌梗塞。另外还多应该吃一些食用菌类，像信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。应该多吃一些优质蛋白和维生素的食物，比如鱼，牛肉，瘦肉，鸡类和豆类及豆制品。