吃什么水果最补血补气

　　1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。

　　2、桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　3、气血不足可以多吃红枣可以补气补血，让肌肤保持细腻、有弹性。甘蔗内的营养元素也相当丰富，有铁、钙、锌等。铁含量尤其丰富，一公斤甘蔗就可以提供9㎎铁，所以补气补血要多吃甘蔗这种水果。

　　4、樱桃 樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

　　5、荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。适合人群一般人均可食用，尤其适合体质虚弱、病后津液不足、贫血者；脾虚腹泻、胃寒疼痛者；口臭者。注意事项不宜空腹食用荔枝。

　　6、红枣啊，中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。