每天泡脚多久最好 泡脚养生时间长短大有讲究

　　众所周知，泡脚是现在非常流行的养生方式。无论是在炎热的夏天，还是在寒冷的秋冬季节，人们都可以通过合理的泡脚来促进身体健康。因为热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。并且，部分人还会经常在泡脚水中加入一些中药材，达到疏通经脉的效果。然而，泡脚过程中，人们需要注意很多问题，例如泡脚的时间。如果经常长时间泡脚，反而可能增加身体负担。那么，每天泡脚多久最好？

　　每天泡脚多久最好？

　　通过了解发现，泡脚对人体健康有一定好处，不过需要人们注意泡脚的正确方法。一般人们在泡脚时，需要控制好时长，每次泡脚不要超过30分钟。因为泡脚时水温一般比较高，长时间的泡脚容易导致血液循环速度加快，这样人们身体负担就加重了。

　　另外，部分身体虚弱的老年人，如果长时间泡脚，容易有大量出汗、心慌等情况出现，因此更需要控制好泡脚时长，切不可长时间泡脚。值得一提的是，泡脚最好选择在临睡觉前。因为泡脚之后，人会感觉到劳累，睡觉也会特别香沉，能改善失眠现象。

　　泡脚有哪些好处呢？

　　1、改善身体循环

　　一般健康人的身体循环应该是顺畅的，而出现身体疾病的人，可能身体循环的速度变慢，此时局部就可能有淤堵的情况出现，久而久之就会引发疾病。因此，人们需要通过合理的泡脚来促进身体循环，这样代谢能力也会慢慢提高。

　　2、提高免疫力

　　在寒冷的秋冬季节，许多人都出现了手脚冰凉的症状。如果此时可以通过合理的泡脚来驱寒，往往对人体免疫功能的提高有利。免疫能力增强后，人体对抗外来病毒入侵的能力也会增强，这样就不容易在秋冬季节感冒了。

　　3、提高睡眠质量

　　现在越来越多的人出现了失眠症状，在夜间睡觉过程中，总是很难安稳入睡。实际上，这和人们的神经紧张有关。因此，可以通过泡脚的方式来达到安神助眠的作用，同时可以稳定心神，缓解大脑神经紧张情况。如此一来，人们就比较容易进入睡眠状态了。

　　综上所述，在泡脚时，需要注意很多问题，首要的就是泡脚的时长。一般泡脚不要超过30分钟，以免身体负担加重，反而带来某些身体影响。

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