想要气血畅通 就要“披头散发”

　　进入春季之后，春季养生就成了大家最关心的话题，做好日常的养生，这样我们才会更加的健康。春季时节是养生的好时节，俗话说，一年之计在于春么?气血通畅是我们养生的一个最终目标，那么春季时节该如何畅通气血呢?

　　气血通畅是保证正常生理活动的基础，而一旦这个运行系统的哪个环节出现紊乱和障碍，就会出现一系列症状。女性容易出现月经不调，期、量、色、质也会随之发生变化，如果这种情况继续恶化，就会影响到全身机能，如脸上皱纹增多，色素沉淀会出现黄褐斑，继而脸色暗黄，失去弹性和光泽;反映在肝胆经上就会出现乳腺增生、结节、胸闷，甚至性欲减退，**分泌物增多，色黄味臭等等。

　　调畅精神

　　①保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。

　　②保持乐观的情绪，事情都要向好的方向看。

　　③宣泄是排除不良情绪的良药。

　　运动

　　运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是运动的好方法。

　　①运动贵在坚持。散步是现代人繁忙的工作之余最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。

　　②华佗发明的的“五禽戏”就是通过改善*气血的变化进行强身健体的。

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