哪些美味的食物可以治疗亚健康

　　有些朋友们的身体体质不是非常的好，所以在生活中经常会表现出一种亚健康的状态，这对于我们的正常生活中和身体的健康都是有着很大的危害的，当然，我们在生活中是可以通过饮食来调理亚健康的，那么食用哪些美味的食物可以帮助我们治疗亚健康呢?这个问题是我们许多的朋友们都非常关注的，下面我们就来一起详细的看看。

　　香蕉

　　研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，所以我们可以经常性的食用一些香蕉，因为香蕉中的这些营养物质的含量是非常高的，经常食用还能够起到非常好的镇痛、催眠、安神的作用，对于我们人体的健康更是非常的有利的，并且还能够缓解和预防亚健康症状。

　　土豆

　　土豆这种美味的食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，土豆不仅非常的好吃，营养价值更是非常高的，经常食用一些土豆不仅可以帮助我们补充营养物质，更是可以起到非常不错的保健功效。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。喝酒引起的头痛也可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品，可缓解宿醉引起的头痛。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于食用哪些美味的食物可以帮助我们治疗亚健康这个问题也是有所了解，我们可以知道，其实香蕉以及土豆等等这些美味的食物，不仅营养价值非常高，并且还能够帮助我们调理亚健康的状态，所以我们建议大家在生活中经常食用这些食物，有利于我们人体的健康。

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