男性预防亚健康补充哪些元素好

2023-12-24 23:00:32 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　我们人体的正常运转是需要大量的营养物质的，各种营养物质对于我们人体的作用和功效也是不同的，但是有些营元素一旦我们人体缺乏了，那么会出现很多的病症了，并且还会出现亚健康的情况，严重的危害我们人体的健康，那么男性预防亚健康补充哪些元素好?下面我们一起来看看。

　　爱护心脏的功臣——维生素C

　　因为男性朋友们日常生活中的压力非常大，所以对于心脏或者是大脑的压力也是比较大的，并且日常生活中还经常会出现亚健康的情况，这是因为缺乏了维生素C所导致的。生素C增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。摄入量——每人每天维生素C的摄入量在30毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过35毫克。食物来源——维生素C供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素C的好来源。

　　维护免疫力的必须——维生素A

　　事实证明，许多的男性朋友们一到了中年以后，会出现免疫力和抵抗力严重下降的情况了，并且还长期的处于亚健康的状态中，严重的危害自身的身体健康，其实维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处，所以我们男性如果出现了亚健康的情况，那么必须要适当的补充维生素A，一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克，相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。

　　男性预防亚健康补充哪些元素好?上面我们就这个这个问题做了详细的介绍，相信大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，男性朋友们如果出现了亚健康的情况，那么必须要及时的补充维生素C和维生素A，做这些营养物质对于我们男性缓解亚健康是非常重要的。