老人睡眠浅怎么办
有一些老年人夜间睡眠很浅，稍有响动就会被惊醒，以后难以再入睡，影响睡眠质量，睡眠不好会严重的影响自己的身心健康的。
生理学专家通过脑电图监测发现，人过中年以后，睡眠状态呈马鞍形，即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态1～2小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就发生在这个阶段中。
此外，老年人血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸感强烈，不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道，老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。
在医生的指导下坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间易醒有较好的疗效。中医学认为，心主神明，服用人参、当归、大枣、熟地、首乌等疗效也不错。
老年人为了提高睡眠质量，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，然后就是尽量的做一些按摩，有利于尽快的入眠。
- 预防男性肾虚的五个运动
- 撩妹必学 回头率最高的扎领带方法
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck66384.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
轻松掌握甜豆烹饪的小窍门 让你的家人都爱上这道美味
甜豆是一种营养丰富、口感鲜美的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，对身体健康非常有益。但是，很多人在烹饪甜豆时却常常遇到一些问题，比如甜豆煮得太老、口感不佳等。下面就为大家介绍几个简单易行
2023-10-25 14:19:01
-
男士帽子搭配技巧 男士帽子穿搭
今天给各位分享男士帽子搭配技巧的知识，其中也会对男士帽子穿搭进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！冷帽怎么戴好看男 1、牛仔帽： 与众不同的帽型体现出西部牛仔旺盛的生
2023-10-25 12:11:02
-
感染冠状病毒症状（了解新冠病毒的常见症状和预防措施）
感染冠状病毒症状 随着新冠病毒的传播，越来越多的人开始关注自己的健康状态。了解感染冠状病毒的症状，可以帮助人们及早发现并治疗疾病。本文将详细介绍感染冠状病毒的症状及预防措施。 一、病毒传播途径
2023-10-25 09:51:01
-
如何进行疾病自测 常见疾病自测方法和注意事项
摘要：随着科技的不断发展，人们对于各种疾病的认知和了解也越来越多，而疾病自测也成为了一个非常受欢迎的话题。但是，疾病自测也有其局限性和风险性，本文将从以下几个方面来深入探讨。 1. 什么是疾病自测？
2023-10-25 08:48:02
-
女性生活小常识（让你更了解女性健康）
女性的生活中，有许多小常识可以帮助她们更好地照顾自己的身体，保持健康和美丽。下面我们就来介绍一些女性生活小常识，希望对大家有所帮助。 一、保持健康 1. 定期体检 女性应该每年定期进行身体检查，
2023-10-25 07:34:01
-
小便刺痛尿血是什么引起
小便的时候有刺痛，而且又尿血的现象绝对是不可忽视的，因为在现在导致这种问题出现的原因有很多种，所以大家不能够忽视，我们必须先了解到底是哪一些原因，容易造成这种现象发生，这样才可以对症的治疗，尽可能的减
2023-10-25 06:10:01
-
六一儿童节快乐让我们一起来庆祝吧
摘要：六一儿童节是每年的6月1日，是孩子们最喜欢的节日之一。这个节日旨在庆祝孩子们的快乐和健康成长，让他们感受到来自家庭和社会的关爱。本文将介绍六一儿童节的历史、意义以及庆祝方式，并探讨如何让孩子们度
2023-10-25 03:06:01
-
小度怀孕的女生肚子疼 女人怀孕小肚子疼没想到真肚子疼
今天给各位分享小度怀孕的女生肚子疼的知识，其中也会对女人怀孕小肚子疼没想到真肚子疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！孕妇孕期肚子疼的原因有哪些孕妇孕期肚子疼的原因有
2023-10-25 01:52:02
-
痒疹治疗方法有哪些 快速缓解痒疹的有效药品推荐
痒疹治疗方法 痒疹是一种常见的皮肤病，症状为皮肤出现红疹和瘙痒感。痒疹不仅会影响患者的外貌，还会给患者带来不适和痛苦。本文将介绍痒疹的治疗方法，帮助患者缓解痒疹症状，恢复皮肤健康。 1. 清洁皮肤
2023-10-25 00:43:01
-
最新肿瘤特效药
临床上并不存在肿瘤特效药，但以下是一些肿瘤的常用药，具体效果和适应证，可能会因个体差异和临床情况而有所不同。 1、细胞毒性药物：例如杉类化合物和长春花碱等，这类药物的主要作用方式是干扰DNA的复制过
2023-10-24 22:04:02