老人便秘 您先摸一摸
俗话说，大便一通浑身轻松，不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是老年人，这里介绍一种简便有效的通便保健功，患有习惯性便秘的人，如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功二三次，不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，促进新陈代谢，还能增强肠壁的张力和胃肠的蠕动，促使大便通畅。
* 坐或仰卧均可，尽量放松腹肌，用两手示指和中指的指端，同时轻轻按摩两侧天枢穴（离肚脐左右两侧3厘米处）约1分钟。
* 两手手心和手背相叠，以肚脐为中心，沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中，以能带动内脏为宜。
* 在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。
* 两手相叠，从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50次。
注意。在每次排便时还要做提肛拍骶锻炼，呼气时意念将大便从肛门排出，这样反复提肛20－30次；排便结束后用空心拳轻轻拍击骶部20－30。
- 光合作用：给你的身体补充维生素D3的秘密
- 男性更年期综合征的治疗方法都有哪些
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck67921.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
胃在身体哪个位置 到底在身体的什么地方
胃是人体消化系统中非常重要的器官之一，位于躯干的中上腹及左上腹部。它是一个空腔脏器，上接食管，下通小肠。胃主要由胃的贲门、胃体和幽门组成。 根据人体解剖学的描述，我们可以得知胃大部分位于左季肋
2023-10-25 14:14:01
-
最近经常失眠怎么办中医头面按摩有助安然入眠
现代人生活压力大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。 经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳
2023-10-25 14:08:02
-
狗狗踩怀孕肚子 狗狗从孕妇肚子上踩过去了没事吧
今天给各位分享狗狗踩怀孕肚子的知识，其中也会对狗狗从孕妇肚子上踩过去了没事吧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！狗狗趴在怀孕女肚子上,被腹中孩子踢了一脚,腹中的孩子动
2023-10-25 14:06:01
-
黄褐斑有哪些治疗方法 如何预防黄褐斑的产生
1. 黄褐斑的原因 黄褐斑是由于皮肤中的色素沉积而形成的。这些色素称为黑色素，它们在我们的皮肤中自然存在。然而，当我们的皮肤受到紫外线的照射时，黑色素会增加，导致皮肤变黑。这就是为什么夏天皮肤暴露在
2023-10-25 09:19:01
-
高考生焦虑症的治疗法
高考生焦虑症的治疗法 有焦虑症的人，会表现出情绪紧张，多虑，想事情多，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊 胆，心烦意乱，心境恶劣，对任何事物都没兴趣。常伴有睡眠障碍，难入睡，心
2023-10-25 06:21:01
-
炮制是什么意思 药材炮炙药效倍增
炮制是什么意思，药材炮炙药效倍增在中医药领域中，炮制是一种重要的制药技术，通过特定的加工方法对药材进行处理，以增强其药效和改变其性质。药材经过炮制后，不仅可以提高治疗效果，还能减少毒性和副作用。炮制
2023-10-25 02:06:01
-
怀孕八个月坐一会小肚子疼 孕八个月一坐下肚子就疼一下
本篇文章给大家谈谈怀孕八个月坐一会小肚子疼，以及孕八个月一坐下肚子就疼一下对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。怀孕九个多月的时候,出现小肚子疼是什么原因? 1、问题分析： 您好，现
2023-10-25 00:51:02
-
痒疹治疗方法有哪些 快速缓解痒疹的有效药品推荐
痒疹治疗方法 痒疹是一种常见的皮肤病，症状为皮肤出现红疹和瘙痒感。痒疹不仅会影响患者的外貌，还会给患者带来不适和痛苦。本文将介绍痒疹的治疗方法，帮助患者缓解痒疹症状，恢复皮肤健康。 1. 清洁皮肤
2023-10-25 00:43:01
-
最新黄褐斑治疗技术全面解析
最新治疗黄褐斑的方法 黄褐斑是一种常见的皮肤问题，常出现在面部、颈部、手臂等暴露部位，给人们的美丽造成了不小的影响。现代医学技术不断发展，针对黄褐斑的治疗方法也越来越多，本文将为大家介绍最新的治疗黄
2023-10-25 00:06:01
-
怀孕肚子么酒精 孕妇酒精擦肚子
本篇文章给大家谈谈怀孕肚子么酒精，以及孕妇酒精擦肚子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕妇可以用酒精消毒吗? 在怀孕期间用可以使用酒精消毒，只是对于皮肤消毒吸收量不会很多，而且不
2023-10-25 00:05:01