感冒期间一日三餐食谱（嗓子发炎的饭菜食谱）

　　鸡汤，鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。

　　饮食营养。多吃富含维生素和蛋白质的食物，例如蔬菜水果（水果煮熟后吃），鱼、鸡蛋、牛奶等，多喝热汤。 风热感冒： 饮食宜清淡。

　　洋葱 洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

　　清淡的汤和粥 感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。2 清蒸的鸡和鱼 人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。

　　来了解一下，感冒吃什么食物比较好？菠萝 感冒的患者可以适当吃一些菠萝，菠萝中的维生素B可以帮助消除身体的紧张感，增强人体的免疫力。

　　那么在这个时候适当的吃一些水果对身体是非常好的，水果中含有大量的营养元素，不仅能够为身体补充营养，还能够为身体提供许多抗氧化物和微量元素，这样就能够让身体更快的恢复健康。

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