花椒泡脚真的可以长寿吗 老年人得注意这2点

　　众所周知，生活中经常泡脚对身体健康有益，特别是在寒冷的秋冬季节，如果可以坚持晚上泡脚，对身体循环的改善有利，还可以帮助缓解手脚冰冷的症状。如果存在失眠的困扰，可以通过泡脚来促进睡眠。中医讲，泡脚时加入一些花椒，对身体健康有益。但是，也有人说用花椒泡脚可以延年益寿。这种说法有道理吗？花椒泡脚真的可以长寿吗？

　　花椒泡脚，真的可以长寿吗？

　　花椒是常见的调味品，其性质温和，具有温中散寒，解毒理气，健胃除湿等功效，对于风寒湿邪引起的肌肉酸痛，泄泻等情况均有改善作用。平时泡脚过程中加入一些花椒，确实可以有效促进体内的血液循环，起到舒筋活血的作用。尤其是对于脚部冰凉，末梢循环不好的人而言，花椒水泡脚之后整个人会感觉到舒服，手脚冰凉症状也会改善。因此，用花椒水泡脚可以促进体内阳气生成，起到养生保健的作用。但是，长寿与否，与花椒水泡脚的关系并不大，也不是绝对的。为了长寿，还需要注意饮食、运动、体检等问题。

　　老年人用花椒泡脚，需要注意什么？

　　1、不宜频繁用花椒来泡脚

　　虽然花椒的食用价值以及药用价值都比较高，用来泡脚可以起到养生的效果。但凡事都有一个度，物极必反。花椒本身属于温热性质的，如果经常用来泡脚容易导致肺火旺盛，甚至带来某些不良症状。如果本身出现肺热、上火等症状，最好不要使用花椒来泡脚了。用温开水泡脚即可，以免花椒的温热性质带来负面影响。

　　2、花椒泡脚不宜浸泡太长时间

　　花椒泡脚具有养生保健的作用，但是老年人泡脚需要控制时长，一般不要超过20分钟，泡脚时感觉微微出汗即可。因为长时间的泡脚，容易导致足部血管扩张明显，可能会增加心脏负担，对老年人健康不利。因此，老年人用花椒泡脚不宜泡太久。

　　泡脚的好处有哪些？

　　1、促进血液循环

　　经常泡脚可以有效促进末梢血液循环，如果血液循环受到了阻碍，往往会出现麻木、冰冷等不适感。因此，可以通过泡脚的方式来活血化瘀，帮助促进身体的血液循环，对血管健康有益。但是，出现脚部麻木、冰冷症状时，首先应检查是不是颈椎或者腰椎疾病的影响，如有疾病，应当在治疗疾病的同时自己调养。

　　2、改善失眠

　　生活中，有部分人由于压力大，夜间常常睡不着。这样长期失眠容易造成精神折磨，白天工作效率下降，而且会出现萎靡不振的表现。此时，可以通过睡前泡脚来舒缓身心，改善失眠，让大脑处于放松的状态。但是需要注意，不能用太热的水泡太久，否则会导致血液循环过快，精神更加振奋，不利于睡眠。

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