男生如何养肾呢

　　冬季养生最是男生养肾的好时机，不少男人因为各种因素导致肾虚、肾亏，无法集中精力工作，还疾病缠身，男人没有健康强壮的身体，任何事情无从谈起，因此养护肾脏是非常重要的，但不少人以为吃壮阳药就是养肾，其实不然，这些药品中是否能够很好的代谢且先不说，是否能够针对自身情况进行滋补还是个问题，因此为了健康养肾，还应该从正确生活方式做起。男生具体如何养肾，下文详细解答。

　　一、蛋白质应适可而止

　　为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

　　二、补充两种维生素 b6和叶酸

　　高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

　　养肾不是一朝一夕就能达到的，需要耐心和细心，男生可以在生活学习这类养生知识，根据自己的情况进行调整和计划，假日时日，一定有所成效。另外心理因素不可忽略，假如有压抑和抑郁的情绪要及时发泄出来，否则会肾伤身。

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