长期睡眠过多对身体的坏处

2024-01-06 21:10:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　爱睡觉是很多人的通病，平时的工作压力比较大，有时间了就想痛痛快快的睡一觉，其实长期睡眠过多的话对身体的健康是不利的，而且还会诱发各种的疾病哦，你知道睡眠过多对身体的坏处吗，下面的这些小常识是你一定不知道的哦。

　　睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。睡眠过多的话会导致肌肉修复的功能减弱，而且还会导致乏力啊或者是血液循环差的情况哦。

　　周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

　　老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。睡眠过多的话也会导致糖尿病的发生，而且还会诱发心血管疾病中风的风险，特别是老年人一定要注意。

　　长期睡眠过多对身体的危害，小编介绍了一些相关的内容了。睡眠过多对身体的夹克男是不利的，而且还会诱发疾病，比如说出现头痛啊或是全身无力啊还有诱发中风的风险哦，这些小常识大家都要记住，改善生活中的不良习惯。