按摩穴位能够有效缓解颈部僵硬

2024-01-13 13:10:01 来源 : 聪康网热度 : 0

　　对于大多数的上班族们来说，在办公室里往往一坐就是一天了，长时间的坐着不动，再加上很多人的错误坐姿，这就容易导致我们出现颈部僵硬的情况了，这是很多亚健康人群都存在的问题了，那么我们可以如何缓解这一的问题呢，给大家推荐按摩学位的方法。

　　按摩后颈部穴位

　　一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也;“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

　　二为风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

　　按摩手背三穴位

　　首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

　　接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置，这一穴位对应的就是我们的颈部了，如果我们坚持每天都进行按摩，那么就可以帮助我们保护好自己的颈部健康了哦。

　　第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲，这个穴位对于我们的颈部来说是特别有好处的了，可以有效的帮助我们缓解颈部僵硬疼痛的情况。

　　现在人们对于中医的养生方法都是很重视的了，按摩穴位就是非常好的一个方法，如果我们发现自己容易出现身体僵硬的情况，那么这时候就要注意通过按摩特点的穴位来帮助我们保护颈部的健康，能够有效的缓解颈部僵硬。

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