教你治疗晚上失眠 推荐吃这些食物

　　想要让我们的身体健康，那么我们就要学会饮食了哦，那么我们吃什么食物能够更好的帮助我们治疗失眠，让我们的身体健康呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起来看看吃哪些食物可以帮助我们起到治疗失眠的作用吧。

　　桂圆莲子汤

　　配方：桂圆、莲子各100克。

　　制法：桂圆、莲子一起煮成汤。

　　功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　杏仁糊

　　配方：杏仁10克，面粉100克。

　　制法：杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。

　　功效：宣肺化痰。

　　养心粥

　　配方：党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。

　　制法：以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　功效：对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　酸枣仁汤

　　配方：酸枣仁50克。

　　制法：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

　　功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　静心汤

　　配方：龙眼肉、川丹参各50克。

　　制法：龙眼肉、川丹参以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

　　功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这几款食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们治疗失眠的问题哦，可以让我们在晚上的时候能够睡一个非常好的觉了，是我们不能错过的了。

　　通过了我们上面的介绍，大家一定能够对治疗失眠的食物有了解了吧，我们上面给大家推荐的这几款食物都是非常适合我们在生活中食用的了，可以帮助我们在晚上的时候能够睡一个好觉，解决掉失眠的问题哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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