怀孕5个多月如何锻炼肚子
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1、深呼吸。散步。做体操。打台球。骑自行车。打太极拳。跳交际舞。保健按摩。
2、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
3、虽然在孕中期胎位相对稳固，但是孕妇也不可以做一些激烈的运动，因为激烈的运动，容易导致孕妇出现流产的征兆，会危急胎儿的生命健康，孕妇5个月 可以做一些散步，瑜伽，盘腿坐等等，柔和一点的运动。
1、去妇幼保健院就行了，如果远，去综合医院也行，挂号产科第一次会让你做B超检查还有听胎心，正常还会预约你下次去体检的。
2、营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
3、吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等等。多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服钙片，最重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收。夏天早十点前晚四点后的太阳都可以晒晒。
4、病情分析： 饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态）。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。
5、你好：在怀孕五个月要经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性 食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
6、这时孕妇应选用大小适宜的乳罩，将膨大的乳房托起。乳罩的大小应随妊娠月份随时更换、调整。
在怀孕五个月后，我们就可以开始给宝宝进行胎教了。每天找一个安静的时间，和宝宝说说话、抚摸腹部，与宝宝建立深厚的情感连接。此外，播放舒缓的音乐给宝宝听，或给宝宝讲讲故事，都能促进宝宝的发育。
孕妇应该象对待已出生的婴儿那样对待胎儿，要考虑给孩子起个乳名经常地去呼唤对话，并为胎儿唱儿歌、放音乐以及增强胎儿运动训练，提高运动功能，教胎儿学知识等。
胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。怀孕头4个月应做好安胎的准备工作，从第4个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。
孕中期五种胎教法大放送2 孕中期胎教逐月详解 妊娠第四个月的胎教 当妊娠进入第四个时，胎儿逐渐长大，头发也已经长出，脊柱形成，肝、肾及其他诸消化腺已开始发挥作用。 胎儿活动的幅度与力量越来越大，母亲已经可以感觉到胎动。
孕期的第二个月中医称为「始膏」： 「妊娠二月，名始膏。无食辛臊，居必静处，男子勿劳，百节皆痛，是为胎始结。妊娠二月，足少阳脉养，不可针灸其经。足少阳内属於胆，主精。
①音乐胎教的时间 从孕20周起，准妈妈就可以有计划地进行音乐胎教了。每次5-12分钟，在胎儿胎动时进行；孕6个月以后，每次20分钟，一天1-2次，值得注意的是，一次胎教时间不可超过20分钟。
孕妇在怀孕5个月的时候，可以使用托腹带。因为这个时候肚子下坠，并且向前面凸出，有时会感到胎动现象，用托腹带可以支撑腹部，保护腹中的婴儿，还有保温的效果。
有下列情形的孕妇建议使用托腹带：有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹的孕妇。多胞胎，胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妇。连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妇，托腹带可以对背部起到支撑作用。
怀孕到8个月时，肚子就非常的大，此时腹部承受的压力也很大，而且对腰部也会带来负担，这样就会影响到孕妇的正常生活，甚至有的孕妇会感觉到腰酸背痛的。
托腹带的作用主要是帮助怀孕的妇女托起腹部。挺着便便大腹，准妈妈们的身体慢慢感受到来自肚子的压力。
托腹带，顾名思义，就是可以起到托腹的作用，给孕妈咪们膨大的腹部一个外在的支撑，可以减轻因为大孕肚对腰背部和骨盆带来的压力，孕晚期腰背疼痛或者耻骨痛的孕妈咪都可以使用托腹带，对于缓解疼痛是有一定效果的。
怀孕是可用使用托腹带的。尤其是一些肚子又大又重，走路觉得困难，必须用手托着肚子的孕妈妈，托腹带就是一件很好的利器。
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