睡眠过多并不好有那么多坏处

2024-01-21 09:30:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　你是否也有经常睡懒觉的习惯呢，很多年轻人都有这样的习惯，觉得好不容易能睡懒觉了一定要补一补，其实你不知道的是，如果你经常出现睡眠过多的情况，其实对健康是不利的哦，会影响人的健康，有哪些坏处呢，来看看这些具体的介绍吧。

　　睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。如果你经常睡眠过多的话会导致反应迟缓，而且还会出现肌肉松弛的现象，出现无力啊或者是腰酸背痛的问题哦。

　　周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

　　所以说睡觉不是时间越长越好要注意一个合适的度，睡多少要看自身情况。一般正常的睡眠时间是6-8个小时，老年人可能年纪大了不是容易惊醒所以5-6个小时就可以了，小孩子正处在嗜睡的年纪，可以适当延长到7-10个小时，当然刚出生的婴幼儿睡眠时间更长。只有保证充足的睡眠时间第二天上班工作才不会精神萎靡身体疲乏。如果经常睡懒觉的话会导致嗜睡的情况，而且还会影响睡眠的质量，导致身体疲劳啊或者是乏力的情况出现哦。

　　你知道睡眠过多的一些危害吗，上面小编介绍了这些小常识你都知道了吧，其实如果你睡眠过多的话对身体健康是一大危害的哦，而且还会导致头痛啊或者是饮食紊乱的情况，也会出现疲劳或者是乏力的情况呢，大家要注意这些小常识哦。