紧张性头痛怎么治疗 缓解紧张性头痛的方法和注意事项

　　紧张性头痛的症状

　　紧张性头痛是指一种与压力和紧张状态有关的头痛。它是一种最常见的头痛类型，约占所有头痛的60-80%。紧张性头痛通常不会导致严重的健康问题，但它可能会对生活和工作产生负面影响。

　　紧张性头痛的症状通常是中度的或轻微的疼痛，感觉像头部被紧紧地包裹着或被压住。这种疼痛可能会持续数小时或更长时间，但不会导致晕厥或呕吐。紧张性头痛还可能导致以下症状：

　　1.头部和颈部肌肉紧张

　　2.头皮和颈部的疼痛

　　3.头部的沉重感

　　4.头部的胀痛

　　5.轻微的恶心

　　6.眼睛和颈部的酸痛

　　7.面部和头部的压迫感

　　紧张性头痛的原因不是完全清楚的。研究表明，这种类型的头痛可能与以下因素有关：

　　1.紧张状态和焦虑

　　2.压力和紧张的工作环境

　　3.缺乏运动和身体活动

　　4.睡眠不足或睡眠质量差

　　5.颈部肌肉紧张

　　6.口腔疼痛和颌关节紊乱

　　7.过度使用头部的肌肉

　　紧张性头痛的治疗通常包括以下方法：

　　1.药物治疗：使用非处方药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚或布洛芬来减轻疼痛。如果疼痛更严重，则可使用处方药物，如三环类抗抑郁药、钙通道阻滞剂或抗癫痫药。

　　2.改变生活方式：通过改变日常生活方式来减轻紧张性头痛，如增加身体活动、改善睡眠质量、减少压力和紧张状态。

　　3.物理治疗：物理治疗包括按摩、放松疗法、热敷或冷敷，以减轻头痛和缓解头部肌肉紧张。

　　4.针灸：针灸可以帮助减轻疼痛和缓解紧张状态，但需要在专业医生的指导下进行。

　　5.心理治疗：心理治疗可以帮助减轻紧张状态和焦虑，以及减轻与紧张性头痛相关的疼痛。

　　紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常不会导致严重的健康问题，但它可能会对生活和工作产生负面影响。因此，如果您经常出现头痛或其他健康问题，请立即咨询医生以获得专业的建议和治疗。

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