人体每天摄入蛋白质怎么计算

2025-11-06 15:20:36 来源 : 聪康网热度 : 0

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求蛋白质摄入计算方法

　　增肌蛋白质摄入量公式：女性：655+（6*体重）+（7*身高）-（7*年龄）。男性：66+（17*体重）+（0*身高）-（8*年龄）。

　　摄入量的计算公式：对于减脂目标不太严格的人群，每日总摄入量（kcal千卡）=目标体重（kg）30（kcal）。而每日的三大营养素摄入量，可以按50%碳水化合物，蛋白质和脂肪各25%计算。

　　计算公式：计算公式为： X/NRV×100% = Y %其中： X = 食品中某营养素的含量NRV = 该营养素的营养素参考值Y % = 计算结果举例营养素参考值NRV可以帮助消费者避免过食营养素。

　　蛋白质摄入比例正常蛋白质摄入比例应在每公斤体重1到3克左右；每顿饭摄入蛋白质的比例。

蛋白质检测如何进行？需要注意什么

　　1、硫酸铜法传统的用于检测人体蛋白质的方法，具体的检测过程如下。首先取0.2克的硫酸铜以及6克的硫酸钾，然后将适量的蛋白质用滤纸包裹好后，加入20ml的硫酸。

　　2、检测蛋白质的方法如下：凯氏定氮法：准备4个50mL凯氏烧瓶并标号，向2号烧瓶中加入定量的蛋白质样品，另外两个烧瓶作为对照，在每个烧瓶中加入硫酸钾-硫酸铜混合物。

　　3、注意事项在进行蛋白质含量测定时，需要注意样品的处理和稀释，避免可能干扰测定结果的因素。同时，在选择测定方法时，要根据实验目的和需要选择适当的方法，以确保测定结果的准确性和可靠性。

　　4、第一注意双缩脲试剂与斐林试剂二者中硫酸铜溶液浓度不同。第二：这两种试剂使用方法。

一个人一天需要的蛋白质,脂肪,碳水的量。

　　正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右。

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　　碳水化合物：每人每天供给400-500g，占总热量百分之60-65 脂肪：每人每公斤体重供给1-2g，占总热量百分之25-30 蛋白质：每天每公斤体重0.8-2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。

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