利用蔬果巧治病——月经异常

症状表现：

　　月经异常有下腹部严重疼痛、精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、**胀痛、稀少或闭经等症状。一般在45?52岁之间的女性还会发生性功能减退、阵发性出汗、皮肤潮红等，这是由于卵巢功能衰退所致。

病因分析：

　　许多不良习惯因素也可能导致月经异常：情绪异常引起月经失调；受寒冷刺激，尤其是在女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性曰常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要注意防寒避湿。另外，节食也会引起月经不调，因为女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。同时，嗜烟酒也可引起月经不调，月经不调的女性应戒酒。

对症蔬果：

　　生姜、黑木耳、大枣、桂圆

妙方多多：

　　适当休息，放松心情

　　治疗以适当休息为主。情绪异常，如长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　忌食

　　月经异常时，螃蟹、贝类、海胆、鱼卵及涩味强的野菜等会混浊血液，都在禁食之列。贫血或不孕症者要避食用生蔬菜、水果等会使身体发冷的食物。有头晕现象的人也不要吃太多巧克力等刺激物。月经过多者不要吃太多蛋、牛奶、奶油、火腿、汉堡牛肉饼及蛋糕等。

　　要养成良好的生活习惯

　　多吃新鲜果蔬，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；不要经常熬夜，要保证充足睡眠；避免过度劳累与激动。

乌鸡汤

　　材料

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，姜、蒜各适量

　　调料

　　盐、鸡精各适量

　　做法：

　　将鸡洗净，去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，与姜一起放砂锅内煮熟。

　　拆线，去药渣，加入盐、鸡精、蒜调味后即可食用。

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