每天三个一分钟轻松远离亚健康

　　为什么那么多人容易生病呢，是因为人们都是处于一个比较虚弱的状态，人们把这种情况称之为亚健康。现在十个人有九个人是属于亚健康的，它影响着我们的正常生活。其实亚健康并不可怕，只要大家保持良好的生活习惯就可以摆脱它的阴影。

　　伸屈四肢一分钟

　　首先躺在床上或躺在地板上。然后不停的将四肢弯曲并伸直。这样可以促使四肢的血液迅速回流到心脏，同时也加快心脏血液流向四肢的速度。这样就可以增加身体各部位的营养物质和氧气供应，对心脑血管系统有着很好的保养作用。

　　轻柔耳朵一分钟

　　耳朵是人体上穴位最密集的部位之一，耳朵上的穴位很多都与大脑、眼睛、耳朵功能相关联。长期的轻柔耳朵，可疏通经络、刺激穴位，并达到预防健忘、头疼、耳鸣、目炫的功效。

　　手指梳头一分钟

　　将手掌的手指微微张开，并使手指属于弯曲状态。然后从额头经过头顶向后脑梳理，并保证每一个部分都能梳理到。这样就可以有效地按摩头皮，使头皮的血液循环加快，有利于毛发的生长。另外，通过梳头还可以缓解精神压力，保持大脑清醒。

　　平时多度的疲劳让人们精神上感觉到特别的累，时间长了这样的感觉会越积越多。最终就会产生疾病，所以亚健康需要我们预防和正确的对待。这样才能拥有一个健康的身体，远离亚健康。希望这些一分钟大家长久坚持下去就会更健康。

• 不同族的蔬果养生秘方——青少年族
• 蔬果的四性五味
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck88106.html (转载时请注明本文出处及文章链接)