年轻人注意了小心关节“早衰”找上门

2024-01-29 22:10:01 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　吴东最近总是觉得在走路的时候双膝酸软，前段时间突发奇想地爬了几层楼梯，谁知道酸得更明显了。刚开始吴东还以为是太久没有爬楼梯的缘故，也没怎么在意。可是，到后来连走路、偶尔蹲下也觉得膝盖酸疼难忍。没办法，只好去了趟医院，可医生告诉他得了骨性关节炎。吴东特别疑惑，他才不过30多岁就得关节炎了，关节炎不是老年人才得的病吗？

　　以前说起关节疾病，总以为那是一种“老年病”，和年轻人扯不上什么关系。但是，随着不健康的生活方式、不科学的饮食方式在年轻人当中普及，关节疾病已经不是老年人的“专利”了，很多年轻人也成为关节疾病患者，并且数量还有越来越多的趋势。

　　如果不想让关节过早老化、让自己得上“老年病”，从现在开始必须重视关节的锻炼和养护了，这样才能拥有和自己一样年轻的关节。

　　还在电脑前坐着呢？起来走走吧！如果长时间坐着工作，最好隔一段时间站起来走动走动，舒展一下四肢，或者用手按摩按摩膝关节，以促进关节的血液循环，减少关节内外组织的粘连。如果经常一个姿势，会使关节承受过重的压力，导致关节过早衰老。

　　很多年轻人要风度不要温度，有时候天气冷得要命，却还舍不得穿上厚衣服。要知道，关节是喜暖怕凉的，如果长期受风潮湿，会引发关节炎，这也是诱发关节炎的一个重要因素。所以，当天气变冷，气温下降的时候，赶紧添些衣服吧，不要再耍帅了。

　　别一直待着，让关节动起来吧！平时多做一些起立蹲下的动作，使膝关节可以得到充分的旋转和伸展，防止膝关节过早地出现僵硬。也可以多参加一些对膝关节有益的运动，如慢跑、太极拳、骑车、跳迪斯科等，这些运动都可以促进下肢血液循环，增加膝关节滑液的分泌和吸收，对维护软骨的功能有积极的作用。