女人冬天进补应该“四戒”

　　　　我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，祖国医学认为，此时天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进补必须注意“四戒”。 　　

　　　　一戒胡乱进补 　　

　　　　身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。众所周知，古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身，到头来又有几个长命百岁了！因此，还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等，才能达到真正意义上的养生；对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，冬令进补也要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。因此，冬令进补最好在医师指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。 　　

　　　　二戒以贵贱论优劣 　　

　　　　对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。 　　

　　　　三戒滋腻厚味 　　

　　　　对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。 　　

　　　　四戒留邪为寇 　　

　　　　在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

• 黄芩有祛斑的功效吗
• 白领亚健康缓解疲劳饮食方法
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck90785.html (转载时请注明本文出处及文章链接)