失眠——杀人的“软刀子”

　　刚闭上眼睛没有10分钟，琳琳又醒了，看看闹钟，凌晨3点，这已经不知道是第几次了，每次睡着就做梦，乱七八糟的，一直到天亮都不让人好好睡一觉。第二天，精神蒌靡，尽显出一身疲态，一下子好像老了许多……

　　在一个不眠之夜后，很多人会觉得自己老了很多，有人说这只是个人感觉而己，但最新的研究表明，长期的失眠真的会损伤人的身体，并且会使人衰老。

　　芝加哥大学两位博士卡琳·施皮格尔和伊夫·范·考特尔曾做过一项实验，前三天的时候，他们让11位志愿者每晚睡8小时，接着的6天每晚睡3小时，最后7天每晚睡12个小时。就这样，他们用16天的时间把11位健康的青年男人变成了神情呆滞的木头人。

　　下面的数据可能很多人都知道：

　　一个人如果不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，但如果不睡觉，则只能活5天。这组数据告诉我们，睡觉比吃饭、喝水更重要！

　　一个失眠的人，其智力及记忆力会明显下降，面色会呈现灰黄色，精祌开始萎靡，抵抗力变差，衰老也开始加快，并且还会引起80多种相关疾病，比如感冒、冠心病、糖尿病、神经功能紊乱、癌症等。相关文献还显示，如果人一天的睡眠不足，就会导致第二天的免疫力下降，经常失眠的人其衰老速度是正常人的2.5?3倍……所以说失眠是杀人的“软刀子”，一点都不为过！

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