夏季喝什么汤好16款夏季养生汤推荐_第10页

3、将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中，倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖，压力调到米饭档，保压时间10分钟后，即可食用。也可放入冰箱中冷却后食用。

养生功效：含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

十二、夏季养生汤——萝卜甘蔗马蹄汤

材料准备：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量。

做法：

1 将甘蔗切成10厘米（1厘米=0.01米）一段，再从中间切成4块（对切再对切）。

2 将马蹄洗净，直接拍碎。

3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。

4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。

养生功效：活络气血、清热降火、治疗便秘、瘦体健身。还可大量补充铁质。

十三、夏季养生汤——芹菜糯米汤

材料准备：糯米150克，芹菜150克，精盐4克，胡椒粉2克，芫茴2克，姜末3克，清水750克。

做法：

1、将糯米洗净，用清水泡约3小时。

2、芹菜去叶洗净切碎，芫茴拍碎。

3、将糯米放人锅中，加入清水，放人精盐、芫茴、姜末、胡椒粉烧开。

4、待糯米煮至七成熟时，下人芹菜，煮至糯米黏稠熟透时，装碗即成。

养生功效：清热止血 、利水通便、风热止痛。

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十四、夏季养生汤——丝瓜肉丸汤

材料准备：猪肉末三两、丝瓜一斤半、鸡蛋一个、老姜一小小块、香葱四棵、淀粉两大匙、盐、鸡精适量。

做法：

1、丝瓜去皮洗净后对剖开，再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

2、将鸡蛋打入肉末中，放盐、姜末、葱碎（留一小匙待用）、淀粉，顺一个方向搅打上劲。