木瓜的11种健康食谱推荐_第3页

　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

　　功效：滋润养颜，经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

　　9木瓜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼500克、木瓜500克、鸡汤约750克、盐10克、料酒15克、胡椒粉2克、姜5克、大葱10克、味精2克

　　做法：

　　1、将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀；

　　2、木瓜去皮、籽，切成片，洗净；

　　3、锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出；

　　4、锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白；

　　5、去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。

　　功效：健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。

　　10木瓜排骨汤

　　材料：排骨500g、木瓜500g、花生80g、眉豆50g、姜3片、盐适量、陈皮1/3片

　　做法：

　　1、木瓜去皮，去籽，切大块备用；

　　2、花生眉豆还有陈皮，用清水泡两小时左右备用；

　　3、排骨加姜片，放开水里面焯掉血水再洗净沥干备用；

　　4、汤煲里放入适量的水煮开，水开后放入备好的所有的材料，大火煮开然后煮小火煲约一个半小时；

　　5、最后加盐调味即可。

　　功效：有利于胸部发育、润滑肌肤、丰胸、美容。

　　11红酒木瓜汤

　　材料：木瓜半个、红酒100ml、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块；

　　2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水；