无花果的14种健康饮食食谱推荐_第3页

　　材料：无花果30克、粳米(大米)50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、无花果洗净，切碎备用；粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。

　　2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。

　　3、加入冰糖煮溶即可。

　　功效：无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。

　　10无花果冰糖水

　　材料：无花果30克、冰糖适量。

　　做法：将无花果洗净,加水与冰糖共煮、每日1次,连服3-5天可收显效。

　　功效：治肺热咳嗽。

　　11无花果牛奶饮

　　材料：无花果30克、牛奶250毫升、白糖20克。

　　做法：

　　1、将无花果洗净，切薄片。

　　2、牛奶(也可用羊奶)放入奶锅中，烧沸，下入无花果，煮6分钟，加入白糖搅匀即成。

　　3、无花果切片，易煮出药效。

　　功效：瘦身美白、清热润肠、护肤增白。

　　12无花果柠檬汁

　　材料：无花果5个、柠檬汁30毫升。

　　制法：

　　1、将无花果洗净，切成小块备用。

　　2、将无花果放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁搅打均匀，即可倒入杯中。

　　13无花果山楂饮

　　组成：干无花果2个，山楂10克，白糖适量。

　　制作：将干无花果切碎捣烂，山楂切片，一并炒至半焦。