无花果叶的6种健康饮食方法推荐

　　无花果叶除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些无花果叶对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐无花果叶的6种健康饮食方法。

　　无花果叶的食用方法

　　1无花果燕窝

　　材料：燕窝3克/5克、无花果50克、冰糖30克、水100ml

　　做法：

　　1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。

　　2、取50g无花果，加入水、冰糖，放入蒸锅内蒸20分钟。

　　3、将蒸好的无花果倒入燕窝内，调味即可。

　　功效：富含氨基酸和维生素，甜而不腻、口感甚佳。

　　2无花果粥

　　材料：无花果30克、粳米（大米）50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、无花果洗净，切碎备用；粳米（大米）洗净，浸泡30分钟。

　　2、锅中注入适量清水，假如大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟。

　　3、加入冰糖煮溶即可。

　　功效：无花果味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。其提取物对实验动物有降压作用。

　　3无花果炖雪梨

　　材料：雪梨1个、新鲜无花果4颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1、雪梨去皮去核，切成块，与无花果冰糖一起放入锅内，加入清水；

　　2、大火烧开后，转小火炖40分钟即可。

　　功效：有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效，对治咽喉痛也有一定的作用。

　　4荸荠无花果饮

　　材料：新鲜荸荠500克、无花果150克。