食疗食谱 包你一月瘦10斤

    中医的瘦身是重在内在的调理，帮助您调节出平和的体质从而再来达到减肥的目的，下面给大家推荐个别中医减肥食谱，帮助您调节体制，轻松瘦出迷人身材。
    1.枸杞消水肿减肥食谱：
    早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
    中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
    晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
    利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
    此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。
    2.茯苓调理肠胃减肥食谱：
    茯苓调理肠胃
    早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
    中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
    晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
    通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
    Tips：红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身。
    3.红花排毒消脂减肥食谱：
    早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
    中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
    晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
    Tips：重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
    4.山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积
    山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
    早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。