什么食物让你衰老加速？抗衰老的食物及方法推荐_第2页

9、油炸食品

油炸食品不仅热量高还含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

因为在油炸过程中会产生大量的致癌物质，因此常常吃油炸食品的人患癌症的机率要比不吃油炸食品的人高很多。所以为了自身健康要对油炸食品说“不”。

10、含铝食物

铝制的锅、盆、勺、碗、筷等，西药中的胃舒平、氢氧化铝，食品中的油条等都含有较多的铝。人如摄入过多的铝，将会直接破坏神经细胞内的遗传物质(脱氧核糖核菠)的功能。如老年痴呆症与铝有密切关系，铝能促使人过早衰老。

抗衰老的食物推荐

1、香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

2、酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

3、绿茶

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

4、果仁

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

抗衰老最好的方法

1、西红柿

可以说西红柿中所含有的营养非常丰富，同时其营养价值更是营养学家一致公认的，其抗衰老的功效更是经过多次的验证。经过研究发现，在西红柿中含有大量丰富的维生素pp，这种营养物质是构成人体脱氢酶的辅酶成风，它具有很好的促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

食材：西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量；盐、糖、食用油、料酒

做法：

将准备好的西红柿洗干净后去蒂，然后且策划那个厚片状。在切西红柿的时候由于容易流汁，因此最好是将皮朝下横断面朝上，这样切的时候就容易的多了。将鸡蛋打散后备用，同时再切好葱花蒜片备用；

将锅刷洗干净后烧热，然后放入鸡蛋用旺火炒，炒鸡蛋的时候要注意最好是炒老一点，等到表面为金黄色的时候即可盛出备用；

在锅中放入适量的食用油，然后放入葱等辅料等爆香后再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。

2、菠菜

经过研究发现，菠菜中所含有的各种营养物质是很多蔬菜都无法比拟的，比如微量元素。菠菜中所含有的各种微量元素能够促进人体新陈代谢，从而起到很好的抗衰老功效。不仅如此，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，这些物质具有超强的抗衰老的功效，可让你红颜常在。