宝宝别怕黑 妈妈有办法

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研究发现，正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理;40%的2—4岁的儿童至少有一种害怕;43%的6—12岁儿童有七种以上的害怕。恐惧是一个人成长时，必须要有的一种很重要的感受。

5岁的亮亮活泼可爱，别看他白天生龙活虎，可一到晚上就变了样儿：不敢一个人去厕所，更不敢个人睡觉，总是偷偷钻进爸妈的被窝里才能呼呼入睡;3岁的娅娅正想到房里拿一本故事书，走到房间门口，看到里面黑漆漆一片，就连忙把脚缩回来，回头大叫：“妈妈，黑黑的我好怕!”

研究发现，正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理，40%的2—4岁的儿童至少有一种害怕，43%的6—12岁儿童有七种以上的害怕。恐惧是个人成长时，必须要有的一种很重要的感受。

不要嘲笑孩子的恐惧和怕黑心理，也不要试图使孩子否认或掩盖恐惧心理，大人们唯一要做的就是——相信孩子的恐惧不是没道理的，接纳孩子内心的恐惧，跟孩子一起发现他心里担心的那个小恶魔，才能帮助他消灭恶魔!

克服孩子的怕黑情绪，就先从他为什么怕黑开始说起，找出原因才能对症下药，提升孩子内在的战斗力，彻底打破他们心底对黑暗的恐惧。

孩子怕黑的4大主因

1、大人的恐吓、威胁

当孩子不乖、哭闹时，不耐烦的家长就会吓唬他们说：“再不听话，一会儿就有妖怪来抓你”;“那边黑，你不可以过去玩，里面有坏人! ”家长杜撰出的子虚乌有的怪物、坏人在使孩子安静下来方面似乎有其独到的功效，但它的不良作用也显而易见——它将使孩子更不平静。本来单纯的黑暗空间，被曲解原意，从此让孩子害怕黑暗。心里的不平静比外表的不平静更可怕。

2、电视、图书的影响

幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想像。孩子想像力丰富，分不清现实与想像的界限，想像黑暗中有鬼，有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大化。而这时候，再因为看了影视剧的鬼片，或是图书中的灵异故事，更会认为黑暗中就有鬼魅出现。

很多孩子怕黑并不是真正的怕黑，他们所害怕的是“黑暗中的妖魔鬼怪”。所以，即使是儿童节目，也要让孩子有选择地收看，让他们处于愉悦而不是紧张、惶恐的氛围中。

3、孩子独处

孩子自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧，这时候可以给孩子准备一些安慰品陪伴，如小玩偶、玩具或是小被子等。但要适时的戒除，避免以后过度依赖，同时也要注意清洁与否的问题，尤其是过敏体质的孩子。

当他担心衣橱里有妖怪或床底下会有大熊在半夜跑出来的时候，你可以帮他开灯，解除他的恐惧。当孩子不听话时，不要将孩子关在黑暗的地方，如小房间，厕所等作为对他的警告，处罚，这种行为尤其容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。

4、成人恐惧感的传染

胆小，不会遗传，却会“传染”。如果父母亲本身就怕黑，经常大惊小怪或尖叫，孩子会产生“负面的模仿”，并加深他对黑暗的畏惧感。所以，成人要注意克制自己的恐惧心理，即使在真正令人恐慌的事物面前，也要尽量镇静。大人惊慌一分，孩子要惊慌十分。家长在平时，也不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不会有恐惧的想像空间。

7妈咪支招让宝宝不怕黑

瑞瑞妈：告诉孩子，你也曾经会害怕

儿子6岁了，怕黑，不敢一个人上楼，就连晚上上厕所，都得我们先去把灯给他打开。想出了很多招儿给他壮胆儿都无济于事，后来，我就给他讲自己小时候的故事。我说我小时候比他还胆小，不仅怕黑，还怕狗，怕虫、怕老鼠，常常被吓哭。可是后来我发现，我怕的东西其实一点也不可怕，黑暗里其实什么也没有，电视上说的鬼啊，神啊，都是编出来的，人扮演的，全是假的。儿子知道了大人也曾有类似的恐惧，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便得到克服。后来，我们还给他换了一张没有床脚的床，免得他担心床下躲着什么可怕的东西了。

莹莹妈：和孩子玩“影子游戏”

孩子害怕黑暗，就应陪伴他在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。于是每天睡觉前熄灯时，我常和孩子玩手影游戏，让她知道原来“暗暗的时候”通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌。

在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。你也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性，降低孩子怕黑的心理，适应黑暗。

东东妈：儿童书缓解孩子负面情绪

家里那些生动活泼、色彩鲜艳的儿童书，不仅能促进孩子智能，还能改善宝宝不良的情绪与行为，通过书中人物“勇敢渡过难关”的经验，给孩子悄悄地上了一堂“勇敢课”，也让孩子的负面情绪投射到书中人物的身上，学会了面对问题的正确态度。

我找出一本内容有趣并与孩子怕黑情结相似的图画书，引导他说出自己情绪不安的原因，并帮他找出降低情绪不安的方法，让他自己去归纳该如何处理。还与孩子讨论书中人物的想法、做法，让他体会到为什么怪物不可怕。我还会带孩子想像他一个人睡在床上，或半夜一个人上厕所的情景，让安全的情境落实在他的脑海中，提升他的自信心和斗志。