vc和钙片需要隔多久再吃吸收比较好

2024-03-04 22:40:01 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　我们的身体能够在平时的饮食中获取身体所需要的主要的营养但是对于人体来说食物中的营养可能并不足够我们每天所需要的，这个时候就需要吃一些能够补充人体中所需要的必须物的保健品或者是营养品这样才能让身体每天得到足够的营养。

　　在吃钙片这件事情上，很多人都会出现错误的行为，比如在很多人看来，钙片是随便可以吃的东西，吃多了只会有好处不会有坏处，但事实并非如此，大家最好在医生的指导下吃钙片，钙片并不是吃得越多越好，另外吃钙片的过程中要调整好饮食结构，比如不能把钙片和维生素c一起吃，这两者要间隔多久才能吃呢?

　　如果有缺钙和缺乏维生素C的情况，这个是可以服用的，这个没有冲突，不影响吸收效果的。维生素C饭后服用就是可以的，钙片一般晚上睡觉前服用，可以促进钙的吸收。

　　VC和钙片不可同时服，假如一定好服用，也请过40或60分钟后再服钙片!因为VC的水解物属酸性，其中有一种解离出的叫草酸，它容易和钙片中的Ca+生成草酸钙，不容易吸收!而且一定要饭后再吃.

　　可以一起吃的。维生素c和钙片，不会在一起出现什么不良反应的。也可以分开吃，没有什么特别的禁忌症。还得注意饮食，多吃青菜水果

　　vc与钙片不能同服，vc与钙片一起用，易发生泌尿系统结石。vc要单独服用，不可与其他药物及维生素同服，否则会减弱其他维生素的作用，还容易使vc受到氧化而减弱药效。vc与阿斯匹林合用时，后者加速vc在体内的排泄而影响vc的药效;服用vc禁食虾类，在河虾、海虾、龙虾等软体甲壳食物中，含有一种特殊物质叫五价砷化合物且浓度很高，它本身对人体无毒害，但在服用维生素c片剂后，由于化学作用，使原来无毒的五价砷转化成三价砷即砒霜。

　　钙片对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。

　　意见建议：维生素C片和钙片建议不要一起吃，建议中间间隔一定的时间服用。

　　虽然人体所需要的营养种类比较多但是再补充营养时要有充足的时间间隔这样不仅减小了发生不良反应的概率并且还能让身体更好的吸收，但是在食用一些营养品的时候也要注意相应的注意事项避免营养品和食物产生不良反应影响人体健康。