柠檬一天一个 过量吗
由于我对自身健康比较重视，所以也比较注意饮食，每天清晨都会切一个柠檬，能够开启新的一天，但是随着时间的延长，发现自己的胃部出现了轻微疼痛，我开始怀疑是不是每天一个柠檬的摄入量过多了？于是我查阅了大量关于柠檬的资料，也咨询了专业医生的意见，为我做出了详细解答。
柠檬是我们生活中常见的一种水果，医生告诉我，每个人的体质不同，对柠檬的反应也会有所区别。
由于我本身患有慢性胃炎，胃黏膜受到损伤，而柠檬中的酸性物质比较多，每天吃一个柠檬会加重对胃黏膜的损伤，这种情况一般会过量。
对于没有胃部疾病的人群来讲，一天吃一个柠檬通常不会加重胃肠道负担，因此不会过量。
日常生活中的饮食注意事项：
1、保证食物多样化：不要过于依赖某一种食物，需要保证食物多样化，可以选择水果、蔬菜、肉类、奶类以及蛋类等。
2、规律饮食：不可以暴饮暴食或者过度节食，早餐时间控制在7:00~8:00之间，午餐时间设置在12:00~1:00之间，晚餐时间可以控制在18:00~19:00。
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