孕晚期营养攻略：胎儿健康成长秘诀
2024-03-11 19:50:02
来源 : 聪康网
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我有一个朋友，最近到了孕晚期，她非常关注胎儿的健康成长。在就医和查询咨询后，她了解到了一些孕晚期的营养攻略，现在她的状态好了很多。那么，就让我来分享一下她的经验吧！
孕晚期吃什么最有营养对胎儿好？
1、蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、豆类等，每天摄入80-100克蛋白质。
2、钙：喝牛奶、吃豆制品等，每天摄入1200毫克钙。
3、铁：吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等，每天摄入20-30毫克铁。
4、维生素：多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，保证各种维生素的摄入。
每个妈妈的身体状况和胎儿的需求都不同，希望其他准妈妈能够重视孕晚期的营养和健康，为胎儿的健康成长打下良好的基础。
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