怎么样快速练腹肌的方法你知道么
当然这套动作也不仅仅是
练腹肌
，
同时它还有
减脂
的效果，
一起练起来。
动作1
左右转体跳
左右各30-60次
动作2
直立体侧屈
左右各30-60次
动作3
直立交替肘碰膝
左右各30-60个
动作4：
直立交替单脚跳
左右各30-60次
动作5
直立交替提膝跳
左右各30-60次
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