抑郁症患者好转都有哪些表现

　　抑郁症治疗方法一般分两类，一类是药物和医师的心理疏导，一类是患者自己自我治疗。抑郁症患者在接受治疗后，一般都会往好的方面发展。很多患者家属都想知道，抑郁症患者好转的表现都有什么？

　　抑郁症好转表现一：

　　能够明确认知自己是有抑郁症的，并且主动配合医生治疗。主动接受心理疏导，对治疗不排斥。

　　抑郁症好转表现二：

　　能够积极参与各种活动，与家人相处关系渐渐变好，能够不偏激，肯让自己接触外在世界。

　　抑郁症好转表现三：

　　能够自己的找寻治疗抑郁症的方法，不抱有消极的态度。

　　抑郁症如何自我治疗

　　第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

　　第五、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

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