火腿肠吃多了 危害有哪些

　　作为一位宝妈，曾经以为火腿肠是儿子的美味小零食，既方便又快捷，也不用担心营养不足，然而当儿子吃过多的火腿肠后，却出现了一系列健康问题，这使我非常担心，害怕孩子的生长发育会因此受到影响，于是紧急查阅资料，原来得知火腿肠吃多了会有这些危害。

　　1、胃肠道不适：火腿肠是由猪肉、鸡肉等肉类添加其他调味料制作而成，吃得过多容易增加胃肠道负担，不能够被身体吸收和消化，可能有腹痛、腹胀、恶心等症状。

　　2、营养不良：由于长期吃火腿肠，儿子逐渐有偏食的现象，对其他食物提不起兴趣，由于食物过于单一，还出现营养不良的情况。

　　吃火腿肠的注意事项：

　　1、注意摄入量：每天吃火腿肠不建议超过300克。

　　2、注意搭配：吃火腿肠的同时也要添加蔬菜、水果、牛奶等其他食物，能够保证营养均衡。

　　生活中一定要关注饮食情况，避免给身体造成不可逆的损伤。

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