养生须知：八种生活方式易致癌

　　说到癌症，很多人都是非常的恐惧，如今癌症已经成了健康的一大杀手，发病率高，死亡率高，给人类的健康带来了极大的威胁。可以说癌症也是一种生活方式疾病，那么哪些不良的生活方式会引发癌症呢?下面就为大家介绍八种易致癌的生活方式。

　　吸烟

　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过3成以上的癌症发生与吸烟密切相关。明明知道吸烟不好又无法戒断，这样的人其实没有养生观念。

　　每天锻炼少于30分钟

　　久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等;夏天到了，无论如何饭吃好出去走走吧。

　　饮酒

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。

　　常饮含糖饮料

　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖，肥胖的人会被多种癌症盯上。

　　蔬果摄入过少

　　水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。

　　红肉吃得过多

　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　盐摄入超量

　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。吃得清谈一点总是不会错的。

　　缺乏母乳喂养

　　母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　以上为大家介绍了八种易致癌的生活方式，希望大家要从点滴做好癌症的预防。

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