自制清凉小茶饮 助你安度三伏天

　　三伏天是一年当中最炎热的时候，很多人由于耐不住高温，而导致中暑。要想预防中暑，我们可以随身携带一些缓解中暑的药物，如藿香正气水等。在出现中暑的时候，要及时通风透气，适量补水，也能起到很好的效果。其实对于中暑，预防大于治疗，而除了进行药物预防之外，平时在家喝一些预防中暑的汤水，对于提高中暑的抵抗力也是有着积极作用的。

　　荷叶凉茶

　　将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

　　荷叶茶

　　鲜荷叶100克、蜂蜜适量，荷叶洗净切片，放煲内，煎汤去渣取汁，待凉加入蜂蜜，代茶饮用。

　　苦瓜茶

　　鲜苦瓜1条、绿茶5克，苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎汤服，可连服数天。

　　荷叶冬瓜汤

　　鲜荷叶1张、鲜冬瓜500克、油、盐适量。荷叶洗净剪碎，冬瓜连皮切块，放煲内，加水适量煲汤，汤成加油盐调味，喝汤食冬瓜。

　　海带绿豆汤冬瓜糖水

　　海带50克、绿豆100克、冬瓜500克、红糖适量，海带洗净、浸透，切块，冬瓜洗净去皮切块，同放煲内，加清水适量，煲至烂熟，加红糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。

　　饮西瓜汁

　　将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　西瓜翠衣饮

　　西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

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