空腹血糖10正常吗 一文揭秘
前几日，我陪朋友去了趟医院。朋友最近总感到口渴、尿频，而且体重也在不知不觉中下降。经过一系列检查，医生告诉我们，朋友的空腹血糖值为10mmol/L，明显高于正常范围。这个消息对我们来说犹如晴天霹雳，我们都不禁为他的健康担忧起来。
朋友的这种情况是不正常的。一般来说，正常人的空腹血糖值应该在3.9~6.1mmol/L，超过这个范围，就可能意味着身体存在某些问题，比如糖尿病。
针对朋友的情况，医生为她提出了以下几点解决方法：
1、合理饮食：调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，比如菠菜、西红柿等，每次摄入200~300克，以帮助稳定血糖水平。
2、适当运动：适度的运动有助于促进身体代谢，提高胰岛素敏感性。可适当做一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间控制在20~30分钟，从而有助于降低血糖。
总之，空腹血糖10mmol/L并不正常，需要引起我们的重视。通过合理的饮食、运动和监测，我们可以有效地控制血糖水平，维护身体健康。同时，也提醒大家要定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
- 免疫系统五大疾病 一文解析
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck113800.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
引起脱发的几个常见因素是什么
脱发是一种比较常见的问题，年纪轻轻就脱发的话会让人很困扰，尤其是有的人脱发比较严重，变成秃子是很难看的。那么，我们想治疗脱发，首先就要先了解一下我们脱发是什么原因造成的，然后有针对性的进行调理。如果太
2023-10-25 14:01:02
-
打造健康生活的营养饮食方案
健康生活饮食是现代人们越来越注重的话题，毕竟健康的身体是幸福的基石。很多人都知道应该要吃健康的食物，但是却不知道该如何具体实现。本文将从饮食的角度出发，为大家介绍一些健康生活饮食的建议和方法。 一、
2023-10-25 11:24:01
-
4只生核桃 排出肾结石
唐代医书《海上集验方》就有吃核桃排结石的记载：胡桃肉一升，细米煮浆粥一升服用。后来黄文东教授主编的《实用中医内科学》问世，书中有了生吃核桃肉防治结石的报道，并认为其机理是酸化尿液以调节酸碱值，使磷酸镁
2023-10-25 11:06:01
-
新型冠状病毒症状全面解析
症状新型冠状病毒 新型冠状病毒是一种新出现的病毒，最初在中国武汉市爆发。它是一种呼吸道病毒，可以引起轻度到严重的呼吸系统感染。在全球范围内，新型冠状病毒已经导致了数千人死亡。 新型冠状病毒的症状因
2023-10-25 08:34:01
-
怀孕初期总想收腹肚子 怀孕初期总想收腹肚子怎么回事
今天给各位分享怀孕初期总想收腹肚子的知识，其中也会对怀孕初期总想收腹肚子怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕初期健身要收腹吗 孕妇最好不要在这期间收腹，
2023-10-25 07:06:02
-
怀孕初期肚子饿是男孩 孕早期肚子容易饿男孩
本篇文章给大家谈谈怀孕初期肚子饿是男孩，以及孕早期肚子容易饿男孩对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。怀孕不到两个肚子老咕咕叫,爱饿,是怀男孩子的症状吗 怀孕初期爱饿是男孩吗 怀孕
2023-10-25 02:31:01
-
防风有哪些功效与作用
防风的功效与作用防风是一种常见的中药材，具有较高的药用价值。它既可以入药治疗疾病，又可以被用作食材，常见于中药方剂中。防风的功效和作用非常多，下面我们来详细了解一下。一、防风的基本介绍防风是常见的中药
2023-10-25 01:59:01
-
怀孕俩半月肚子胀痛 怀孕两个半月小肚子胀
今天给各位分享怀孕俩半月肚子胀痛的知识，其中也会对怀孕两个半月小肚子胀进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕两个月总是晚上肚子胀怎么回事 Part I与怀孕有关的
2023-10-25 01:06:02
-
怀孕突然一下子肚子胀痛 怀孕突然一下子肚子胀痛正常吗
今天给各位分享怀孕突然一下子肚子胀痛的知识，其中也会对怀孕突然一下子肚子胀痛正常吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！有些女性在怀孕的时候偶尔会出现腹痛的情况,这种情
2023-10-25 00:52:01
-
怀孕了肚子堵的慌正常吗 孕妇肚子憋堵胀怎么办
本篇文章给大家谈谈怀孕了肚子堵的慌正常吗，以及孕妇肚子憋堵胀怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。刚怀孕晚上睡觉肚子好胀 不少孕妇老是会觉得肚子胀胀的，很是不舒服，尤其是当吃过
2023-10-25 00:28:01