揭秘—孕妇血糖高 红薯到底能不能吃
前段时间,闺蜜告诉我一个好消息,那就是她怀孕了。但是过了没多长时间,她去医院检查以后,回来便满面愁容的告诉我说,她的血糖有点高,但不是特别严重,所以医生建议他先控制饮食,不能吃含糖量高的食物。自此以后,她在饮食方面特别注意,每吃一种食物之前,都会了解它的糖分高不高。最近,她对能不能吃红薯这一问题,一直很纠结?
针对这一个问题,我们开始查阅相关资料,并且咨询医生,终于得到了答案。那么,孕妇血糖高可以吃红薯吗?
据了解所致,红薯虽然含有一定的糖分,但是升糖指数不是特别高,孕妇出现血糖高的情况后,一般可以适量吃红薯,不会对血糖控制造成很大影响。而且红薯中还含有多种营养素,适量吃能够为身体补充营养。
后来,闺蜜会每隔2~3天吃少量红薯,每次只吃一小块,并且搭配一些蔬菜和粗粮,比如西兰花、胡萝卜、燕麦以及糙米等,血糖控制情况比较好。
那么,孕妇血糖高要注意什么呢?我总结了以下几点:
1、定期监测血糖:孕妇出现血糖高的情况后,一定要重视,可以自行购买血糖仪,每天或隔天检测一次血糖,可以选择在空腹的状态下检测,也可以在饭后两小时的时候检测。检测后需要做好记录,以了解血糖的控制情况。
2、适度运动:平时可以适度的进行一些有氧运动,比如慢走、瑜伽等,每天运动时间保持30分钟左右,对控制血糖有帮助。
希望这些经验能对同样困扰的孕妈们有所帮助。记住,孕期饮食很重要,但也不必太过紧张哦!保持愉快的心情,宝宝才会更健康呢!
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