女性心率66次/分正常吗 看这里

　　闺蜜平时身体一直不错，但最近她总感觉心悸、胸闷，担心自己的心脏出了问题。看着她焦虑的样子，我决定陪她一起去医院就诊。闺蜜将自身情况告知医生后，随后进行了心理检查，结果发现她的心率为66次/分。面对这一数值，我们都不知道是否正常？于是便将这一问题咨询了医生，医生也做了详细的介绍。那么，对于女性来说，心率66次/分正常吗？接下来就以闺蜜的就诊经历给大家分享一下。

　　从医生那里了解到，对于成年人来说，正常的心率范围通常是60-100次/分，而闺蜜的心率在标准范围内，因此是完全正常的，医生让她不要有太大的心理压力。

　　通过这次陪闺蜜就诊，也学习到了几个维持心率正常的小妙招，在此分享给大家。

　　1、保持良好作息：尽量在每晚相同的时间上床睡觉，并在早晨相同的时间起床，每晚应保持7-8小时的充足睡眠，有助于维持身体的生物钟稳定，进而有助于心率的稳定。

　　2、有氧运动：选择适合自己的有氧运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，每周进行至少3次，每次持续20-30分钟，能够有效提升心肺功能，帮助维持正常的心率。

　　心脏健康关乎每个人的生命质量，因此大家一定要密切关注，希望这篇文章能够给大家带来一些帮助。

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