晚上多梦失眠一般是什么原因

　　晚上失眠多梦，白天就会无精打采，无论是上班、上学，还是做其他的事情，都会没有精神，从而影响学业、工作等，长时间下去，还会影响我们的身心健康，脾气会变得暴躁烦闷，进而还会影响家庭和睦。这些我们都不愿看到，那您知道晚上失眠多梦的原因吗。晚上失眠多梦因素很多，大概百四大因素，下面我们就一起去看看吧。

　　第一个因素，心理以及精神类的因素影响，在现在的生活中，大家的生活压力比较大，所以如果短时间受到压力刺激的话，患者会出现明显的焦虑、紧张、激动、抑郁等等症状，有些还会出现神经衰弱，这都会影睡眠质量，严重的还会出现失眠的症状。

　　第二个因素，滥用药物导致失眠，在生活中，有些人有个头疼脑热等情况，就会自己随便买点药吃，但是由于一知半解从而导致滥用药物，所以提醒失眠患者平时千万不要乱吃药，更要预防依赖药物，其中导致失眠常见的药物有兴奋剂、镇静剂等。

　　第三个因素，身体上的原因造成的，有一些患者会患有慢性病，比如糖尿病、心脑血管疾病、类风湿等疾病，身体上就是出现一系列的不良反应，心理上也受到影响出现恐惧担心害怕。进而影响了睡眠。

　　第四个因素，老年人生物钟紊乱，年龄越大，人的睡眠时间就会越来越短，这个大家都有所了解，因为老年人生活不是很充实。所以，建议老年人要安排好自己晚年生活。心里充实了，觉就好睡了。

　　晚上失眠多梦不可忽视的四大因素，除此之外，要想有一个好的睡眠，建议大家的饮食要注意调整，不要吃太多刺激性的食物，晚上不要吃得太饱，还要平时要运动运动。晚上睡觉时尽量避免玩手机，尽量保证八个小时左右的睡眠。

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