长期单身的人为什么会失眠

　　长期单身的人会失眠可能是由于心理因素、环境因素等非病理因素引起的，也有可能是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱等病理因素导致的。

　　一、非病理因素

　　1.心理因素：如果长期处于紧张、焦虑的状态下，会导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现入睡困难的情况。建议患者通过听舒缓音乐的方式进行缓解，在睡前可以喝一杯热牛奶改善睡眠质量。

　　2.环境因素：如果居住在嘈杂的环境中或者室内光线过强，也会对睡眠造成影响，从而出现失眠的现象。建议患者保持良好的生活环境，避免噪音过大，并且要保持室内的安静和舒适。

　　二、病理因素

　　1.神经衰弱：神经衰弱通常是由于长期精神压力过大或过度劳累等原因所引起的一种疾病，会出现乏力、注意力不集中等症状，同时并伴有心悸、易怒等现象发生。可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

　　2.植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱通常是因为长期不良的生活习惯或遗传等因素所导致的，会在晚上睡觉时出现心跳加快、胸闷气短、头晕头痛以及失眠等情况。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物进行治疗。

　　平时要养成良好的生活习惯与饮食规律，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，减少熬夜。

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