生活中无法避免吸烟时要如何减小危害

2024-04-17 00:50:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　生活中有很多人有吸烟的习惯尤其是相比较于女性而言男性的吸烟概率以及频率都要大得多所以身体危害也会更大，除了吸烟之外其实在生活中有些时候我们也会被迫的吸二手烟那么对于人们来说当吸烟无法避免的时候我们应该怎样减小危害呢?

　　经过大量的实践研究证明，如果一个人长期吸烟，会大大增加自身患上肺癌的几率。在香烟中有大量的焦油，尼古丁存在，这些物质都会给人的身体带来伤害，但是正是这些物质可以放松人的精神状态，这也是不少人喜爱抽烟的重要原因。而在抽烟的过程中，可以通过哪些小技巧来尽量减少吸烟给身体带来的伤害?

　　减少吸烟危害

　　吸烟量、烟龄与癌症的关系

　　吸烟的多少与肺癌的患病率成正比，吸烟时间越久，吸烟的数量越多，对身体的损害也就越大。如果每天吸烟根数是15根以下，肿瘤发病的率大概为70/10万;如果每天吸烟15-20根，肿瘤发病率则上升一倍至130/10万;而如果每天吸烟20根以上，肿瘤的发病率则会达到230/10万。

　　减少吸烟危害

　　烟草的危害主要来源于燃烧时释放的毒化学物质，烟草中含有7000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。

　　减少吸烟危害

　　看了以上的文章，如果你一定要抽烟的话请记住以下5点，来减少吸烟的危害。

　　1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多;

　　2、湿烟不要抽，抽湿烟会使癌症发生的机率加倍;

　　3、吸烟时，不要抽了一半再接着抽，这样有害物质会充分燃烧;

　　4、尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少;

　　5、抽烟后多喝水，有助于身体排毒;告诉身边抽烟的朋友。

　　吸烟对于身体的危害还是很大的所以建议人们最好减少吸烟的次数以及吸烟的频率如果有人在身边吸烟的话最好做好通风，因为对于人们来说吸烟不仅仅会危害到自己的健康还会危害到身边的人的健康所以还是最好戒烟保护自己以及身边人的健康。

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