颈椎骨质增生怎样睡姿好呢

　　颈椎骨质增生患者睡觉时可以采用仰卧位、侧卧位，以及俯卧位等姿势睡眠比较好。建议颈椎骨质增生的患者，避免长期低头或保持一个姿势睡觉，以免病情加重。

　　1、仰卧位：患者可以采用仰卧的姿势睡觉，在仰卧时可以在颈部后方垫一个软枕，或者是使用颈部有支撑功能的记忆枕，可以有效支撑颈椎，维持颈椎的生理曲度，维持颈椎的稳定性，避免增生进一步发展，改善颈椎前倾，减少颈部疼痛、僵硬、活动受限等临床症状;

　　2、侧卧位：患者在睡眠时可以在双膝之间夹一个软枕，或者是在双腿下面垫一个软枕，可以维持正常的头颈部姿势，防止颈椎过度后仰，维持正常的生理曲度，也可以有效缓解颈部疼痛、酸胀、活动受限等症状;

　　3、俯卧位：在睡眠过程中可以采用俯卧位姿势睡觉，患者将双手放于身体两侧，在此姿势下睡觉可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛，改善疼痛，增加颈椎活动范围;

　　4、其他睡姿：也可以选择比较合适的颈椎枕，如市面上比较风靡的橡胶枕，但不建议患者长期使用，可能会导致局部肌肉过度牵拉，使颈椎曲度发生改变，加重颈椎骨质增生的情况。

　　颈椎骨质增生的患者，在睡眠过程中可以在医生的指导下采用仰卧位、侧卧位，或者仰卧和侧卧交替进行。平时可以通过游泳、放风筝、打羽毛球等运动，缓解颈椎骨质增生的情况，如果患者疼痛症状比较严重，建议及时到医院就诊，完善检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

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