醒了睡不着是抑郁症前兆吗

　　醒了睡不着可能是抑郁症前兆，也有可能是环境因素、精神压力大等原因导致的。

　　一、是

　　如果患者在睡觉之前喝了咖啡或者浓茶等刺激性饮品，可能会使大脑神经处于兴奋状态，从而出现醒了睡不着的情况。此时属于正常的生理现象，并不需要特殊治疗，在日常生活中要避免喝刺激性的饮品。

　　如果长期受到应激事件的影响，比如亲人去世、失恋等因素，容易使交感神经过度兴奋，也会引起上述症状。建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生进行心理疏导，必要时也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

　　二、不是

　　1.环境因素：如果室内温度过高或过低，会导致睡眠质量下降，从而出现醒了睡不着的现象。一般不需要过分担心，可以通过调整室温的方式进行改善，保持适宜的温湿度。

　　2.精神压力大：如果平时工作和生活中的压力比较大，没有得到充分地释放，就会导致植物神经功能紊乱，从而影响正常的生活节奏，造成醒了睡不着的情况。可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以通过旅游的方式进行缓解。

　　日常生活中要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，保证足够的睡眠时间，有利于身体健康。

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