日常保健 浴足养生防病

养生防病的方法有很多种，今天，带大家认识如何通过双脚的保健来进行养生保健。

双脚的日常保健

　　1、浴足养生

经常浴足事极好的养生方式，浴足和洗脚相似却大不同。但是要想通过浴足来起到养生防病的目的，前提则是需要学会正确的浴足方法。

浴足的时候，我们可以在水温上和手法上讲究一些。一半浴足的时候水温控制在40℃左右，且双脚还需要不停的相互搓动，能很好的促进水的流动，对脚部的穴位起到一定的良好刺激作用。

浴足的时候，通过热力作用能带动足部的血液循环，对于改善心脏功能发挥重要作用。同时也是改善睡眠、缓解疲劳、美容养颜的重要形式。

　　2、赤脚行走

中医中认为，双脚上隐藏了60余个穴位，是全身穴位的10%。因此，经常赤脚行走能很好的刺激到脚心部位，而脚心处又是控制人体平衡的重要支撑部位。所以说，脚心穴位处得到按摩能很好的调节全身的平衡力，减轻身体其它部位负担。

另外，赤脚行走也能让五个脚趾之间更加动作协调，不仅能很好的强身，还能塑性美体。

但是，赤脚行走的时候，也许注意，避免长时间接触冰冷的地板，防止寒气入体造成不必要的损害。

以上为大家介绍的双脚日常保健方法，希望大家在闲暇之余不妨尝试一下。

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